脚痩せダイエットの方法（入浴前・入浴中のマッサージ方法）
脚痩せダイエットのマッサージでは、まずは体をリラックスさせる事が
大切です。
体が強ばった状態で行うマッサージは、疲労回復の場合になりますので、
脚痩せマッサージにおいてはリラックスした状態で行うのが効果を発揮
してくれます。
脚痩せのマッサージは、脂肪を燃焼させて、体内の老廃物を排出させて
くれるので自分でマッサージすると、余計な力が入ってしまうので、
できれば第三者にお願いしたいところですが・・・
脚痩せのマッサージは毎日続けていく必要があります。
そう考えると、やはり自分で行うということが多くなりますよね。
ですから、自分１人で行えるマッサージの方法を覚えておくと良いでしょう。
脚痩せダイエットに有効とされる脚のマッサージですが、まずは入浴前の
段階で脚の筋肉をほぐしておくことが望ましいとされています。
ある程度柔らかくなった脚の状態で、お風呂に入るようにします。
この時、出来れば湯船にお湯を溜めて入浴する方がオススメです。
適温のお湯には、疲れを癒して筋肉をほぐしてくれる効果があるので、
マッサージの効力も更に増すと期待できます。
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●●入浴前の脚のマッサージ方法●●
入浴前、脚が最も疲労を感じている時からマッサージを始めます。
両手でゆっくりと押し上げるようにして、脚のかかとから股関節に向けて
２分程度揉みほぐしてください。
強い力は必要ないので、爪を切るような気持ちで、肩の力を抜いてゆっくり
と行うようにしましょう。
長い時間行うという訳でもありませんから、簡単に行えると思います。
●●入浴中の脚のマッサージ方法●●
こちらも入浴前と同じく準備段階のマッサージの１つになります。
入浴前に行った脚のかかとから股関節までのマッサージを行いましょう。
２分程度行ってみるのが望ましいです。
入浴しながらの短い時間ですから、リラックスした状態で行えると思います。
本格的な脚痩せマッサージは、入浴後に行うようになります。
その時に、脚痩せ用のクリームやジェルを利用するのも良いでしょう。
マッサージのみの場合と比較してもジェルやクリームを塗る事で
脚痩せダイエットの効果が上がると思われるので、
できれば、このようなマッサージやジェルを利用した方が良いと思います。
口コミ情報などで、効果の高そうな商品を選ぶのも良いと思います。
脚痩せ用のジェルやダイエットクリームは、それほど高いものではありません。
２０００円以内ぐらいで購入が可能なものもありますよ。
脚痩せ用のクリームやジェルを利用する場合には、入浴後に塗るように
しましょう。
お風呂から上がったら、脚をしっかりと拭いて、しばらくしてから塗って
ください。これらのクリームやジェルは、マッサージなどで更にしっかりと
染み込ませる事が可能です。
脚も毎日マッサージで触るようになると脚の筋肉のコリや固くなっているな、
疲労が溜まっているなぁ・・・など、色々と気がつくことがありますよ。
ちなみに、私が利用している脚痩せクリームにはハーブが配合されており、
マッサージ後にもリラックス効果を持続させてくれるのでお気に入りです。
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