脚痩せダイエットの方法（アロマバスで足湯）
皆さんの中にも"アロマバス"のリラックス効果をお風呂で楽しんで
いらっしゃる方も多いと思います。
このアロマバスは、脚痩せダイエットにもかなり有効なのはご存じでしょうか。
ですが、お湯に浸かっているとのぼせてしまいますし、長風呂は苦手という
人も多いでしょう。確かに健康上、お風呂に長時間浸かるというのは良くありません。
そこで足痩せダイエットの方法として、アロマバスで足湯を試してみませんか。
アロマのリラックス効果を感じながら脚痩せダイエットが自宅で出来るのです。
そこで、今回はアロマバスで足湯が出来る方法をご紹介します。
＜足痩せダイエット方法・・・アロマバスで足湯＞
１．洗面器の中に、通常より少し熱めのお湯（４０度?４３度くらい）を
いっぱいにいれます。
２．洗面器の中にアロマオイルを１、２敵垂らします。
（アロマオイルは、多く入れる必要はありません）
３．両足をその中にゆっくりと入れて、そのままの状態を
１５分?３０分程度保ちます。
★足湯のポイント★
お湯を冷まさないようにしましょう。
特に冬場などは、すぐにお湯の温度が下がってしまいますから、定期的にお湯を
取り替えたり、追加するようにしましょう。
この時に、お湯は全て入れ替えるよりは、やや熱めのお湯を少し入れる方が
よいでしょう。
脚を冷やさないようにするには、足湯をしたままで差し湯をする方が良いでしょう。
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私は、冷え性なので冬場は特に足湯が気持ちよいと感じます。
脚からポカポカとした温かさが全身に広がって行き、アロマの良い香りも楽しめます。
もちろん脚痩せダイエットの効果も期待できます。
この足湯の場合は、そのまま脚痩せに繋がるダイエット方法と思えるのが、
一番効果的かもしれませね。
通常の温度で、全身お湯に浸かっているのとそれほど差はないのですが、
脚を痩せさせているということを感じられると思います。
脚の場合は、高めの温度でも耐えられますから、効果は期待できます。
アロマバスでのアロマオイルが勿体ないと感じていた方にも節約になりますね。
また、アロマバスの足湯は、脚をお湯につけている間に本を読んだりすることも
出来ますから、継続する上では有効な方法ではないでしょうか。
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