脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄの方法（入浴後のﾏｯｻｰｼﾞの方法）

脚を細くしたい､ふくらはぎを何とかしたい､ｾﾙﾗｲﾄが気になるなどの
悩みを持つ多くの女性が脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄに興味があると思います｡
そんな部分痩せである脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄにはﾏｯｻｰｼﾞが効果的と言われて
います｡
脚痩せのﾏｯｻｰｼﾞの方法はいろいろありますが､今回は最もｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞな
ﾏｯｻｰｼﾞ方法を紹介します｡

＜脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄのﾏｯｻｰｼﾞ方法＞

１．入浴後に脚痩せ用のｼﾞｪﾙやｸﾘｰﾑを塗ります｡

２．｢ふくらはぎ｣からﾏｯｻｰｼﾞを始めます｡
　足首の方から徐々に上に向かって親指で揉みほぐして行きます｡
　押し上げるような感覚で行って行きます｡
　左右１０?１５回ずつ､膝裏までゆっくりと行います｡
　これが終わったら､次はつまんだり引っ張ったりして､ふくらはぎに刺激を
　与えて行き､ふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞを完了させます｡
　そして､｢太もも｣のﾏｯｻｰｼﾞへと進みます｡

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