脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄの方法（ｱﾛﾏﾊﾞｽで足湯）

皆さんの中にも"ｱﾛﾏﾊﾞｽ"のﾘﾗｯｸｽ効果をお風呂で楽しんで
いらっしゃる方も多いと思います｡
このｱﾛﾏﾊﾞｽは､脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄにもかなり有効なのはご存じでしょうか｡

ですが､お湯に浸かっているとのぼせてしまいますし､長風呂は苦手という
人も多いでしょう｡確かに健康上､お風呂に長時間浸かるというのは良くありません｡

そこで足痩せﾀﾞｲｴｯﾄの方法として､ｱﾛﾏﾊﾞｽで足湯を試してみませんか｡
ｱﾛﾏのﾘﾗｯｸｽ効果を感じながら脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄが自宅で出来るのです｡
そこで､今回はｱﾛﾏﾊﾞｽで足湯が出来る方法をご紹介します｡

＜足痩せﾀﾞｲｴｯﾄ方法･･･ｱﾛﾏﾊﾞｽで足湯＞

１．洗面器の中に､通常より少し熱めのお湯（４０度?４３度くらい）を
　　いっぱいにいれます｡

２．洗面器の中にｱﾛﾏｵｲﾙを１､２敵垂らします｡
　　（ｱﾛﾏｵｲﾙは､多く入れる必要はありません）

３．両足をその中にゆっくりと入れて､そのままの状態を
　　１５分?３０分程度保ちます｡
　　
★足湯のﾎﾟｲﾝﾄ★
お湯を冷まさないようにしましょう｡
特に冬場などは､すぐにお湯の温度が下がってしまいますから､定期的にお湯を
取り替えたり､追加するようにしましょう｡
この時に､お湯は全て入れ替えるよりは､やや熱めのお湯を少し入れる方が
よいでしょう｡
脚を冷やさないようにするには､足湯をしたままで差し湯をする方が良いでしょう｡

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